Mẹ bầu ngủ muộn ảnh hưởng thế nào tới thai nhi

🌼Trong thời gian mang thai những thói quen của bà bầu cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi. Thói quen ngủ trễ hay mất ngủ của bà bầu cũng ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của thai nhi cũng như của bà bầu. Sức khỏe của thai nhi bị ảnh hưởng như thế nào khi bà bầu ngủ muộn, thiếu ngủ nhỉ ???

🚫Bà bầu ngủ muộn, con sinh ra bị thiếu máu

mat_ngu_khi_mang_thai

Khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là thời gian thuận lợi cho sự tạo máu trong cơ thể. Nếu mẹ bầu ngủ muộn thì vô tình sẽ làm lãng phí đi quá trình tạo máu tự nhiên và điều này không tốt với sức khỏe của thai nhi trong bụng.

🚫Bà bầu ngủ muộn, con sinh ra bị chậm phát triển

Nếu tình trạng mẹ bầu ngủ muộn kéo dài cộng với sự thiếu dinh dưỡng thì điều này sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Trẻ sinh ra có thể sẽ bị chậm phát triển, nhẹ cân…

🚫Bà bầu ngủ muộn, con sinh ra hay quấy khóc

Khi bà bầu thức đêm thì nhịp đồng hồ sinh học của đứa trẻ cũng thay đổi theo người mẹ và trở thành thói quen. Mẹ thiếu ngủ, mệt mỏi nên cũng sẽ ảnh hưởng tới đứa trẻ trong bụng. Bạn đừng ngạc nhiên vì con sinh ra luôn tức giận, hay khóc và thường tỏ ra khó chịu. Rất có thể tính cách con như vậy chính là do ảnh hưởng từ thói quen ngủ muộn của mẹ.

MẸ BẦU NÊN NGỦ THẾ NÀO ?

Mẹ bầu nên ngủ 8 tiếng mỗi ngày

Nếu muốn con sinh ra khỏe mạnh thì mẹ bầu nên duy trì thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Khi mang bầu, có thể bạn sẽ ngủ nhiều hơn nhưng tốt nhất là nên dành nhiều thời gian ngủ vào ban đêm. Tránh tình trạng thức ban đêm ngủ ban ngày. Vào mùa xuân và mùa thu, sau khi ăn chiều, mẹ bầu có thể nghỉ ngơi, chợp mắt một chút và sau đó đi dạo nhẹ nhàng để giúp thư giãn thần kinh, loại bỏ mệt mỏi.

Bà bầu nên ngủ nghiêng về bên trái là tốt nhất, vì ở tư thế này mẹ bầu có thể gác 1 chân cao lên gối mềm giúp máu lưu thông tốt nhất đến thai nhi và chi dưới giúp giảm chứng phù lề. Và các mẹ nên dùng gối ôm chuyên dụng cho bà bầu và tốt nhất là gối bà bầu chữ U, Gối bầu chữ U giúp nâng đỡ cả lưng lẫn bụng bầu và bà bầu có thể xoay trở mình dễ dàng hơn. Liên hệ shop HAHUMA: https://www.facebook.com/goibabauhanquoc.goibabauhanoi.goibabautphcm/?ref=bookmarks

Mẹ bầu nên dành khoảng từ 30 phút đến 1 tiếng để ngủ trưa

Dù công việc có bận rộn thế nào, mẹ bầu cũng vẫn nên dành ra khoảng từ 30 phút đến một tiếng để ngủ trưa. Sau khi ăn, mẹ bầu có thể đi lại nhẹ nhàng và nằm nghỉ một chút.

Random Posts